Parce que notre quotidien peut au cours du temps être source de pressions, de stress ou d’émotions intenses, en tant que sophrologue/relaxologue, diplômée de l’IRSSO (Institut de Relaxologie et de Sophrologie du Sud-Ouest), membre de la F.I.R (Fédération Internationale de Relaxologie) et de la chambre syndicale de la Sophrologie, je vous propose de vous accompagner à travers deux techniques :
La Relaxologie, basée sur des outils de relaxation guidée par votre thérapeute pour apprendre à gérer votre stress et relâcher vos pressions accumulées.
La Sophrologie, basée sur des protocoles verbaux personnalisés selon vos besoins afin de vous aider à reconnaître et comprendre vos émotions, à développer votre pleine conscience, et aussi équilibrer cette dernière. Vous pourrez par la pratique régulière découvrir ou redécouvrir vos ressources intrinsèques et libérer vos potentiels.
Je vous invite à découvrir tout au long de ce site les bénéfices et les qualités bien-être apportés par la relaxologie et la sophrologie.
Evénements
Nouvelle année, nouveau lieu!
A partir du 20 Janvier 2024, je vous invite à venir me retrouver pour vos séances personnalisées de sophrologie ou de relaxologie en cabinet à la Maison Roquelongue, espace de co-working beauté et bien-être, 119 Avenue des Minimes, 31200 Toulouse. Vous ne pouvez pas vous déplacer ou vous préférez rester chez vous, dans ce cas,… Lire plus « Nouvelle année, nouveau lieu! »
Blog
Sophrologie/Relaxologie et Gestion des douleurs, comment ça fonctionne ?
Vous vous posez peut-être la question pourquoi les douleurs peuvent devenir chroniques et parfois persister malgré un respect strict de vos traitements. Avant tout il est important de comprendre les mécanismes de la douleur. Alors c’est quoi la douleur ? La douleur découle de notre expérience sensorielle et émotionnelle subjective, dépendant donc de notre ressenti individuel.… Lire plus « Sophrologie/Relaxologie et Gestion des douleurs, comment ça fonctionne ? »
C’est quoi être détendu.e ?
Vous vous posez peut-être la question pourquoi notre humeur peut-être changeante, alors que pour d’autres, quelles que soient les circonstances ils/elles restent détendu.es ? Origine environnementale, origine génétique, origine culturelle ??? Non je vous assure ce ne sont pas que les britanniques, bien connu.es pour leur flegme, qui sont détendu.es 😊 Voyez par vous-mêmes ! Alors… Lire plus « C’est quoi être détendu.e ? »
Pourquoi le souvenir positif vous permet de vous ressourcer et d’avancer ?
A votre avis, pourquoi les souvenirs positifs sont importants dans votre vie ? Tout d’abord on peut se poser la question, c’est quoi un souvenir positif ? Le souvenir positif est un phénomène global de mémorisation d’un événement, d’un lieu, d’un moment seul ou partagé, qui a généré une émotion positive associée, comme la joie, la… Lire plus « Pourquoi le souvenir positif vous permet de vous ressourcer et d’avancer ? »
Dormir ça sert à quoi ?
Eh oui, on peut parfois se poser cette question surtout lorsque l’on a des pensées ou des idées plein la tête, qu’on jongle entre vie privée, vie professionnelle, études, amis, famille…. et que le temps défile à une vitesse grand V. Quelques fois aussi, le sommeil, malgré des journées bien remplies, se fait attendre, et… Lire plus « Dormir ça sert à quoi ? »
Le stress, et si on en parlait ?
Aux détours d’une conversation, dans la rue, dans les salles d’attente, on entend de plus en plus de personnes qui souffrent de problèmes de stress, de troubles du sommeil, de fatigue, d’émotions excessives difficiles à canaliser, de tensions musculaires ou de douleurs. Cela touche tout le monde, quel que soit l’âge, le genre, la situation… Lire plus « Le stress, et si on en parlait ? »
Au fait le saviez-vous… santé et bien-être vont de pair?
Et oui, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la santé comme « un état de bien-être 💮 qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succés et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté » Vous comprenez donc… Lire plus « Au fait le saviez-vous… santé et bien-être vont de pair? »