photo équilibre tension entrepreneurs

cropped pleine conscience.png Retrouver lucidité, énergie et équilibre dans un quotidien sous tension

Entre pression de performance, surcharge mentale et exigences constantes, la vie d’entrepreneur·e peut vite devenir un terrain propice au stress, à l’épuisement émotionnel et aux troubles de la concentration.
C’est pourquoi j’ai conçu une approche pragmatique, accessible et personnalisée, pour vous aider à reprendre le contrôle : Sophrologie, Relaxologie et NeuroBioComportementalisme, réunies au service de votre efficacité mentale et de votre bien-être durable.

En tant que sophrologue-relaxologue diplômée et praticienne en NeuroBioComportementalisme, membre de la Fédération Internationale de Relaxologie et de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je vous accompagne à travers trois leviers complémentaires :


💠 La Sophrologie

Des protocoles concrets, personnalisés à votre rythme et vos enjeux. Grâce à des exercices guidés de respiration, de visualisation et de conscience corporelle, vous développez votre capacité à :

  • Gérer le stress chronique,
  • Apaiser votre mental,
  • Retrouver votre capacité de concentration,
  • Reconnecter à vos ressources internes.

💠 La Relaxologie

Par la relaxation guidée, vous relâchez rapidement les tensions accumulées. Cette approche favorise un retour à l’équilibre physique et émotionnel, indispensable à toute prise de décision lucide.


💠 Le NeuroBioComportementalisme

Issu des sciences cognitives et du comportement humain, ce levier vous permet de comprendre vos schémas mentaux, de décrypter vos réactions face aux défis professionnels, et d’adopter des stratégies de régulation émotionnelle efficaces.
Une approche idéale pour les entrepreneur.es en quête de performance, sans sacrifier leur santé mentale.


🚀 Des formats pensés pour les agendas chargés

Que ce soit en visio avec notre séance Sophro’Express (30 min) ou en accompagnement plus approfondi Sophro-Neuro (1h30), chaque proposition est conçue pour s’intégrer facilement dans votre quotidien exigeant.
Flexibilité, efficacité, résultats mesurables : vous choisissez le rythme et la forme qui vous conviennent.


🎯 Votre mental est un levier de croissance

Ici, pas de discours vague ou de promesses magiques. Juste une méthode claire, professionnelle, éprouvée, pour vous permettre de rester aligné·e, lucide et performant·e, même sous pression.


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